¿Qué es la asertividad y cómo ser asertivos?

La Asertividad se puede entender como un camino hacia la autoestima, hacia la capacidad de relacionarse con los demás de igual a igualno estando ni por encima ni por debajo, respetando la forma de ser del otro, aunque no se comparta. Sólo quien posee una adecuada autoestima, quien se aprecia y valora a sí mismo, podrá relacionarse con los demás en el mismo plano, reconociendo a los que son mejores en alguna habilidad, pero no sintiéndose inferior ni superior a otros.

La Asertividad es una habilidad social y como tal puede entrenarse, nadie nace asertivo y nadie está condenado a ser toda la vida una persona “torpe” o poco hábil, reaccionando siempre con hostilidad o con inhibición. Como toda habilidad, la persona que quiera desarrollar un estilo asertivo requiere practicar para mejorar.

También podemos hablar de Comunicación asertiva, es decir, expresar lo que queremos decir con calma, sin herir los sentimientos de los demás, sin juzgar al otro y expresándonos desde nuestro sentir y nuestro parecer, siendo conscientes de que siempre estamos implicados de alguna manera en todo lo que vivimos.

¿Cómo puedo mejorar mi asertividad?

  • Baja la guardia (no te anticipes).
  • Practica el iniciar una conversión (así te será más fácil).
  • No culpar, aunque es necesario hacerse respetar.
  • Utiliza mejor frases en primera persona (ejem. Me siento mal cuando no me dejas terminar la frase).
  • Técnica del disco rayado: insistir en lo que piensas y repetirlo hasta que se te escuche (es delicada, úsala poco).
  • Interroga de manera asertiva (sin hacer sentir a la otra mala persona o irresponsable o torpe, sin juzgar).
  • Piensa antes de hablar (piensa en lo quieres transmitir y en la forma adecuada).
  • Empatiza con la otra persona (ponte en su lugar, es diferente a ti).

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